Je propose des rencontres individuelles en travail social auprès d’adultes qui vivent différentes difficultés émotionnelles, relationnelles ou personnelles.

L’objectif n’est pas de vous dire quoi faire. Il est de vous accompagner dans une démarche où vous pourrez mieux comprendre ce que vous vivez, identifier ce dont vous avez besoin et développer des moyens concrets pour composer avec les défis qui se présentent à vous.

Dans quelles situations puis-je vous accompagner?

Je peux notamment vous accompagner lorsque vous vivez :

- des difficultés à gérer ou comprendre vos émotions;

- une impression d’être facilement submergé(e), dépassé(e) ou à bout;

- des difficultés dans vos relations ou votre communication;

- des conflits relationnels ou des schémas relationnels qui se répètent;

- des difficultés à poser vos limites ou à vous affirmer;

- une période de changement, de transition ou de remise en question;

- des difficultés personnelles qui affectent votre quotidien;

- des questionnements concernant votre fonctionnement, vos réactions ou vos besoins;

- des difficultés à vous adapter à certaines situations de vie;

- le désir de mieux vous comprendre et de développer de nouvelles stratégies.

Une approche inspirée de la TCD

Mon approche est notamment inspirée de la thérapie comportementale dialectique (TCD), une approche qui met de l’avant l’équilibre entre l’acceptation de ce qui est vécu et la possibilité de faire autrement.

Concrètement, nous pouvons travailler sur différents éléments comme :

La régulation émotionnelle

Mieux comprendre vos émotions, reconnaître ce qui les déclenche et développer des stratégies pour traverser les moments où elles deviennent plus difficiles à gérer.

La tolérance à la détresse

Développer des moyens pour traverser les situations difficiles sans nécessairement agir sous le coup de l’émotion.

Les relations interpersonnelles

Mieux communiquer, poser vos limites, exprimer vos besoins et développer des relations plus satisfaisantes.

La pleine conscience

Apprendre à porter attention à ce qui se passe en soi et autour de soi, avec davantage de recul et moins de jugement.

La compréhension de soi

Faire des liens entre vos émotions, vos pensées, vos comportements, votre histoire et votre environnement afin de mieux comprendre certains schémas qui se répètent.

Des rencontres adaptées à votre réalité

Chaque personne arrive avec une histoire, des besoins et un rythme différents. Les rencontres sont donc adaptées à votre situation et à vos objectifs.

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin avant de prendre rendez-vous. Nous pourrons le déterminer ensemble.

Informations pratiques

Les services sont offerts dans le cadre de ma pratique professionnelle en travail social.

Je suis membre de l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec (OTSTCFQ) et j’exerce dans le respect des normes professionnelles et déontologiques applicables.

Des reçus pour les assurances peuvent être remis lorsque les services sont admissibles à votre couverture.

Pour savoir si mes services correspondent à vos besoins, n’hésitez pas à communiquer avec moi.